下野市保健福祉センターきらら館は、指定管理者:ALSOK北関東綜合警備保障、
ビッグツリースポーツクラブ共同事業体が管理運営しています。
下野市(在住・在勤)の方、小山市・野木町(在住)の方のためのトレーニング室を運営しています。
運動は苦手、トレーニング器具を使うのは初めて・・という方も大丈夫!
多数のトレーナーが在籍し、お一人お一人の目的、ご希望に合わせて適した運動方法をご提案いたします。
エアロバイクやランニングマシン、多数の筋トレマシンも完備。またひとりで運動するのは続かない・・とご心配の方にはスタジオレッスンがおすすめ!皆で楽しく健康になりましょう!!

公式instagram

お知らせ

2024.7.4

~お知らせ~

 

令和6年8月3日(土)4日(日)の営業時間が9時30分~13時になります。

 

日頃よりきらら館をご利用頂き誠にありがとうございます。

石橋商工会主催のステージイベントと花火大会を行う為、8/30(土)8/4(日)のきらら館の営業時間を荒天、延期、中止に関係なく9時30分~13時といたします。

ご協力お願い致します。

2024.3.8

~トレーニング利用助成金業務の窓口変更のお知らせ~

 日頃よりきらら館をご利用頂き誠にありがとうございます。

4月1日(月)よりトレーニング利用助成金に関するお問い合わせは

下野市市民生活部市民課保険年金課グループにお願い致します。

 

申請書の受付は下野市市民生活部市民課保険年金課グループ窓口

(TEL:0285-32-8895)

又はきらら館トレーニング室内設置の申請書投函箱となりますので

ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。

 

2023.9.9

トレーニング室ご利用者様へ

平素よりきらら館トレーニング室をご利用頂き誠にありがとうございます。

10月21日(土)よりコロナウイルスの予防接種が開始されますが

トレーニング室ご利用者様につきましては今迄どおり正面玄関を

ご利用ください。

 

2023.4.1

4月~新レッスン「レッグコンディショニング」がスタート!

 皆様の脚(下半身)の動きを向上させていくレッスンです。

脚の不具合調整や可動域を広げ、生活の質を上げていきましょう!

是非、ご参加ください。

(レッスン開催曜日、時間はスタジオレッスン予定表にてご確認下さい。)

 

 

2023.3.24

きらら館公式インスタグラムを開設いたしました。

 きらら館トレーニング室の情報を発信しています。

公式アカウント名  kirarakan_official

 

レッスン関連やその他お知らせ等、随時投稿していきますので

みなさん、フォロー&チェック宜しくお願い致します。

 

 

トレーニングご利用案内

きらら館多目的室(レッスンスタジオ)では、毎日グループエクササイズを行っています。
簡単に出来る筋トレのクラスや、身体をほぐすストレッチなど、皆で楽しくできるクラスがたくさん!
また、各月様々な特別プログラムを開催、トレーニング室ご登録者以外の方もご参加いただけます。
もちろん、プログラムに参加せず機器を使用したトレーニングのみの利用も可能です。

7月度レッスンスケジュール公開!!

★★:音楽のリズムに合わせるので少し難易度があります。
★:体力、経験問わすご参加いただけます。

  • レッグコンディショニング

    【時間】
    20分間
    【強度】
    【定員】
    20名
    【内容】
    「脚」の関節とそれに付随する筋肉を使い、脚の動きをよくしていきます。
    ストレッチ・マッサージ・筋力トレーニングを組み合わせ脚の機能を向上させます。
  • ヘルシー体操

    【時間】
    20分間
    【強度】
    【定員】
    20名
    【内容】
    肩関節と股関節を多方面に動かして、可動域を無理なく広げていきます。
    体がスッキリ感じられ、生活活動を活性化させます。
  • ストレッチ

    【時間】
    30分間
    【強度】
    【定員】
    30名
    【内容】
    全身の筋肉と関節を気持ちよく伸ばします。運動前の準備・運動後のクールダウンに効果的です。
  • チェアビクス

    【時間】
    30分間
    【強度】
    ★★
    【定員】
    25名
    【内容】
    イスに座ったまま行うエアロビクス。立って動くことはないので、膝や腰が痛い方も参加しやすいクラスです。音楽にあわせて楽しく消費できます。
  • コアトレーニング

    【時間】
    15分間
    【強度】
    【定員】
    20名
    【内容】
    腹部、腰背部を短時間で集中的にトレーニングします。体幹の強化はもちろん、ウエスト周りの引き締めや腰痛予防にも効果的です。
  • ポールストレッチ

    【時間】
    30分間
    【強度】
    【定員】
    15名
    【内容】
    ストレッチポールを使い、背中や腰の疲労を軽減させ、姿勢改善に効果的です。
    ※頸部、腰部のヘルニア、すべり症がある方はご参加いただけません。
  • バランストレーニング

    【時間】
    15分
    【強度】
    【定員】
    13名
    【内容】
    円盤状のバランスディスクを使って身体の深層の筋肉を働かせます。
    体幹も鍛えられ、身体のバランス能力向上に役立ちます。

特別プログラム(有料)

きらら館多目的室(スタジオ)では、各月様々な内容で特別レッスンやセミナーを開催しております。
詳しくは下記ご案内をご覧ください。
特別プログラムは下野市以外にお住まいの方、トレーニングご登録者以外の方も
ご参加いただけますので、ご家族・お友達をお誘いの上ぜひご参加ください。

  • 特別プログラム

    学習室無料開放

    中学3年生以上の学生に限り学習室を無料で開放!!

    冷房の効いたお部屋でお勉強してください。

    ご利用可の日時
    時間 月・木・金 9:30~20:30
       土・日・祝 9:30~18:00

             ※中学生のご利用時間は 9:30~18:30までとする
    【日時】
    無料開放期間 7月20日(土)~8月31日(土)
    【場所】
    きらら館 学習室
    【定員】
    20名
    【参加費】
    無料
    【受付開始】
    当日受付 9:30~ きらら館トレーニング室にて ☎ 0285-52-3711
  • 特別プログラム

    楽しく発声!歌声いろいろ♪

    昭和の名曲歌いましょう!  声は元気のバロメーター / 
    燕下機能向上・有酸素運動・認知症予防・口腔機能向上・ストレス発散・美容効果

    「声」が出にくくなったと感じることはありませんか?年齢と共に衰えつつある「声」を意識的に出し、心と体を元気に!
    呼吸や滑舌、抑揚などのポイントをおさえ、最後は全員で気持ちよく昭和の名曲「人生いろいろ」を歌いましょう♪
    【日時】
    7月30日(火)10:30~11:30
    【場所】
    きらら館 多目的室A
    【定員】
    30名
    【参加費】
    ¥770(税込)
    【受付開始】
    7月1日(月)AM9:30~ ※電話受付可 ☎0285-52-3711
    【インストラクター】
    竹中 千里  きらら館インストラクター

    ・音楽健康指導士準2級
    ・健康カラオケサポーター
    【その他】
    ・参加費は当日お支払いいただきます。(券売機にてご精算)
    ・きらら館トレーニング室登録者以外の方もご参加可能です。
    ・当日無断キャンセルの場合は参加料金を全額お支払いいただきます。

★私達と一緒に楽しく働きませんか?★

アルバイトスタッフ募集中!

職種

トレーニング室スタッフ(指導・接客・館内清掃業務など)

時給

時給980円~(昇給あり)※研修期間は960円
※平日夜、土・日勤務できる方歓迎!!
※ビッグツリー各店トレーニング施設無料使用可能です★
※経験は問いません。専門知識はしっかり研修致します。人と接するのが好きな方、元気で明るい仲間とぜひ一緒に働きましょう!!

連絡先

お気軽にお問い合わせください。

TEL 0285-52-37110285-52-3711

〒329-0502 下野市下古山1220

下野市保健福祉センターきらら館

採用担当:松山

指定管理者:ALSOK北関東綜合警備保障株式会社                          株式会社ビッグツリー共同事業体