下野市保健福祉センターきらら館は、指定管理者:ALSOK北関東綜合警備保障、
ビッグツリースポーツクラブ共同事業体が管理運営しています。
下野市在住、在勤の方のためのトレーニング室を運営しています。
運動は苦手、トレーニング器具を使うのは初めて・・という方も大丈夫!
多数のトレーナーが在籍し、お一人お一人の目的、ご希望に合わせて適した運動方法をご提案いたします。
エアロバイクやランニングマシン、多数の筋トレマシンも完備。またひとりで運動するのは続かない・・とご心配の方にはスタジオレッスンがおすすめ!皆で楽しく健康になりましょう!!

お知らせ

2021.4.22

【トレーニング室ご利用皆様へ】

 平素よりきらら館トレーニング室をご利用頂き誠にありがとうございます。

きらら館の一部を新型コロナウイルスワクチン接種会場として使用するため

4月23日(金)から当面の間、正面玄関の使用が出来なくなります。

トレーニング室をご利用の際は、東側職員用通用口をご利用頂くよう

お願い致します。

ご不便をお掛け致しますがご理解の程よろしくお願い申し上げます。

 

 

 

 

 

2021.2.8

【価格改定のご案内】

2021年4月1日からの施設利用料金のご案内

 

【区分】 単価 改定前 改定後
トレーニング室利用料 1回券 500円 550円
(一般16~64歳まで) 1ヶ月券 4.000円 4.400円
  3ヶ月券 10000円 11.000円
  6ヶ月券 15.000円 16.500円
トレーニング室利用料 1回券 300円 330円
(65歳以上、または 1ヶ月券 2.400円 2.640円
障害者手帳お持ちの方) 3ヶ月券 6.000円 6.600円
  6ヶ月券 9.000円 9.900円
シャワー利用料 1回 100円 110円
多目的室A使用料 1時間 300円 330円
多目的室B使用料 1時間 150円 160円
会議室使用料 4時間 400円 440円
2021.1.25

◇お知らせ◇

 平素よりきらら館トレーニング室をご利用頂き誠にありがとうございます。

当施設では、2019年10月の消費増税後も、トレーニング室利用料をはじめ各種料金を据え置き

させて頂いておりましたが、2021年4月1日より、外税にて別途消費税(10%)を頂戴する形と

させて頂きます。 改定後の各種料金及び詳細につきましては、来月改めてご案内させて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

2020.9.22

きらら館 多目的室・会議室をご利用の皆様へ

◊新型コロナウイルス感染予防対策に伴い以下の内容でご利用宜しくお願い致します。

 

〇ご利用人数

・多目的室A—-20名以下 

・多目的室B—-10名以下    

・会 義 室     —-15名以下     

 

〇ご来館・ご利用の際のお願い 

・ご利用される方は全員マスク着用でお願い致します。

・事前にご自宅で検温を行ったうえ、体温が37.5℃を超える場合や体調がすぐれない場合は

 ご利用をお控え頂きます。

・アルコール消毒液を必ず持参し、入室の際に消毒の実施をお願い致します。

2020.6.1

<トレーニング室再開のご案内>

 平素よりきらら館をご利用頂き、誠にありがとうございます。

6月1日(月)よりトレーニング室の営業を再開させて頂きましたが、ご来館時には、新型コロナ感染症拡大防止の為、必ずマスクを着用し、ヘルスチェック、検温のご協力をお願い致します。

皆様に安心してご利用頂けますよう、改めてご理解、ご協力をお願い申し上げます。

また、ご不明な点やご質問などがございましたら、お電話またはスタッフまでお問い合わせ下さい。

 

 

 

トレーニングご利用案内

きらら館多目的室(レッスンスタジオ)では、毎日グループエクササイズを行っています。
簡単に出来る筋トレのクラスや、身体をほぐすストレッチなど、皆で楽しくできるクラスがたくさん!
また、各月様々な特別プログラムを開催、トレーニング室ご登録者以外の方もご参加いただけます。
もちろん、プログラムに参加せず機器を使用したトレーニングのみの利用も可能です。

5月度レッスンスケジュール公開!!

★★:音楽のリズムに合わせるので少し難易度があります。
★:体力、経験問わすご参加いただけます。

  • ストレッチ

    【時間】
    30分間
    【強度】
    【定員】
    20名
    【内容】
    全身の筋肉と関節を気持ちよく伸ばします。運動前の準備・運動後のクールダウンに効果的です。
  • チェアビクス

    【時間】
    30分間
    【強度】
    ★★
    【定員】
    20名
    【内容】
    イスに座ったまま行うエアロビクス。立って動くことはないので、膝や腰が痛い方も参加しやすいクラスです。音楽にあわせて楽しく消費できます。
  • コアトレーニング

    【時間】
    15分間
    【強度】
    【定員】
    20名
    【内容】
    腹部、腰背部を短時間で集中的にトレーニングします。体幹の強化はもちろん、ウエスト周りの引き締めや腰痛予防のも効果的です。
  • 脳トレ&ボール体操

    【時間】
    20分間
    【強度】
    【定員】
    20名
    【内容】
    脳トレとボールを使った簡単な運動で、頭と身体を同時に活性化します。
    脳を刺激することで、楽しみながら認知機能や判断力、身体機能の向上させます。
  • 足裏体操

    【時間】
    30分間
    【強度】
    【定員】
    20名
    【内容】
    足の裏を刺激し、足裏機能の活性化、疲労回復を促します。身体の“土台”である足裏機能を刺激することで膝痛、腰痛も予防します。
  • ポールストレッチ

    【時間】
    30分間
    【強度】
    【定員】
    15名
    【内容】
    ストレッチポールを使い、背中や腰の疲労を軽減させ、姿勢改善に効果的です。
    ※頸部、腰部のヘルニア、すべり症がある方はご参加いただけません。
  • バランストレーニング

    【時間】
    15分
    【強度】
    【定員】
    15名
    【内容】
    円盤状のバランスディスクを使って身体の深層の筋肉を働かせます。
    体幹も鍛えられ、身体のバランス能力向上に役立ちます。

特別プログラム(有料)

きらら館多目的室(スタジオ)では、各月様々な内容で特別レッスンやセミナーを開催しております。
詳しくは下記ご案内をご覧ください。
特別プログラムは下野市以外にお住まいの方、トレーニングご登録者以外の方も
ご参加いただけますので、ご家族・お友達をお誘いの上ぜひご参加ください。