下野市保健福祉センターきらら館は、指定管理者：ALSOK北関東綜合警備保障、
ビッグツリースポーツクラブ共同事業体が管理運営しています。
下野市在住、在勤の方のためのトレーニング室を運営しています。
運動は苦手、トレーニング器具を使うのは初めて・・という方も大丈夫！
多数のトレーナーが在籍し、お一人お一人の目的、ご希望に合わせて適した運動方法をご提案いたします。
エアロバイクやランニングマシン、多数の筋トレマシンも完備。またひとりで運動するのは続かない・・とご心配の方にはスタジオレッスンがおすすめ！皆で楽しく健康になりましょう！！
TEL
0285-52-37110285-52-3711住所
栃木県下野市下古山1220
お知らせ
- 2023.3.24
-
きらら館公式インスタグラムを開設いたしました。
きらら館トレーニング室の情報を発信しています。
公式アカウント名 kirarakan_official
レッスン関連やその他お知らせ等、随時投稿していきますので
みなさん、フォロー＆チェック宜しくお願い致します。
（きらら館のホームページから入れます。）
- 2021.4.22
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【トレーニング室ご利用皆様へ】
平素よりきらら館トレーニング室をご利用頂き誠にありがとうございます。
きらら館の一部を新型コロナウイルスワクチン接種会場として使用するため
4月23日（金）から当面の間、正面玄関の使用が出来なくなります。
トレーニング室をご利用の際は、東側職員用通用口をご利用頂くよう
お願い致します。
ご不便をお掛け致しますがご理解の程よろしくお願い申し上げます。
- 2020.2.25
-
新型コロナウイルスに対する対応について
平素より、きらら館トレーニング室をご利用頂き、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルスの対応につきましては、行政機関等の情報を収集した上で、その指導があった場合には速やかに対策をいたします。
きらら館では、館内のアルコール除菌剤の増設、及びスタッフの手洗い、うがいを徹底するとともに、お客様とスタッフの安全性を考慮し、状況によりマスクも着用することもございます。予めご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。
また、会員の皆様におかれましては、発熱や体調がすぐれない場合は、施設の利用はお控え頂くことなど、ご協力をお願い申し上げます。
- 2019.10.11
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きらら館 多目的室・会議室をご利用の皆様へ
平素よりきらら館をご利用頂きありがとうございます。
2020年1月ご予約分より、貸室予約方法が下記のように変更になります。
【多目的A】
＊毎月２５日から次月の予約を承ることができます。
【多目的B・会議室】
＊ご利用希望日の1ヶ月前からご予約を承ることができます。
あらかじめご了承いただきますようお願い申し上げます。
- 2019.3.30
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きらら館開館時間のお知らせ
平 日 09：00‐21：00（トレーニング室は20：30まで）
土日祝 09：00‐19：30（トレーニング室は19：00まで）＊会議室、多目的室のご利用（貸出）は
平日は21：00まで土日祝は19：30まで可能です。
トレーニングご利用案内
きらら館多目的室（レッスンスタジオ）では、毎日グループエクササイズを行っています。
簡単に出来る筋トレのクラスや、身体をほぐすストレッチなど、皆で楽しくできるクラスがたくさん！
また、各月様々な特別プログラムを開催、トレーニング室ご登録者以外の方もご参加いただけます。
もちろん、プログラムに参加せず機器を使用したトレーニングのみの利用も可能です。
4月度レッスンスケジュール公開！！
3月度レッスンスケジュール公開！！
★★：音楽のリズムに合わせるので少し難易度があります。
★：体力、経験問わすご参加いただけます。
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ヘルシー体操
- 【時間】
- 20分間
- 【強度】
- ★★
- 【定員】
- 20名
- 【内容】
- 肩関節と股関節を多方面に動かして、可動域を無理なく広げていきます。
体がスッキリ感じられ、生活活動を活性化させます。
-
ストレッチ
- 【時間】
- 30分間
- 【強度】
- ★
- 【定員】
- 30名
- 【内容】
- 全身の筋肉と関節を気持ちよく伸ばします。運動前の準備・運動後のクールダウンに効果的です。
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チェアビクス
- 【時間】
- 30分間
- 【強度】
- ★★
- 【定員】
- 25名
- 【内容】
- イスに座ったまま行うエアロビクス。立って動くことはないので、膝や腰が痛い方も参加しやすいクラスです。音楽にあわせて楽しく消費できます。
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コアトレーニング
- 【時間】
- 15分間
- 【強度】
- ★
- 【定員】
- 20名
- 【内容】
- 腹部、腰背部を短時間で集中的にトレーニングします。体幹の強化はもちろん、ウエスト周りの引き締めや腰痛予防にも効果的です。
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足裏体操
- 【時間】
- 30分間
- 【強度】
- ★
- 【定員】
- 20名
- 【内容】
- 足の裏を刺激し、足裏機能の活性化、疲労回復を促します。身体の“土台”である足裏機能を刺激することで膝痛、腰痛も予防します。
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ポールストレッチ
- 【時間】
- 30分間
- 【強度】
- ★
- 【定員】
- 15名
- 【内容】
- ストレッチポールを使い、背中や腰の疲労を軽減させ、姿勢改善に効果的です。
※頸部、腰部のヘルニア、すべり症がある方はご参加いただけません。
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バランストレーニング
- 【時間】
- 15分
- 【強度】
- ★
- 【定員】
- 15名
- 【内容】
- 円盤状のバランスディスクを使って身体の深層の筋肉を働かせます。
体幹も鍛えられ、身体のバランス能力向上に役立ちます。
特別プログラム(有料)
きらら館多目的室（スタジオ）では、各月様々な内容で特別レッスンやセミナーを開催しております。
詳しくは下記ご案内をご覧ください。
特別プログラムは下野市以外にお住まいの方、トレーニングご登録者以外の方も
ご参加いただけますので、ご家族・お友達をお誘いの上ぜひご参加ください。
★私達と一緒に楽しく働きませんか？★
アルバイトスタッフ募集中！
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職種
- トレーニング室スタッフ（指導・接客・館内清掃業務など）
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時給
- 時給940円～（昇給あり）※研修期間は920円
※平日夜、土・日勤務できる方歓迎！！
※ビッグツリー各店トレーニング施設無料使用可能です★
※経験は問いません。専門知識はしっかり研修致します。人と接するのが好きな方、元気で明るい仲間とぜひ一緒に働きましょう！！ -
連絡先
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お気軽にお問い合わせください。
TEL 0285-52-37110285-52-3711
〒329-0502 下野市下古山1220
下野市保健福祉センターきらら館
採用担当：菊池
指定管理者：ALSOK北関東綜合警備保障株式会社 株式会社ビッグツリー共同事業体