下野市保健福祉センターきらら館は、指定管理者:ALSOK北関東綜合警備保障、
ビッグツリースポーツクラブ共同事業体が管理運営しています。
下野市在住、在勤の方のためのトレーニング室を運営しています。
運動は苦手、トレーニング器具を使うのは初めて・・という方も大丈夫!
多数のトレーナーが在籍し、お一人お一人の目的、ご希望に合わせて適した運動方法をご提案いたします。
エアロバイクやランニングマシン、多数の筋トレマシンも完備。またひとりで運動するのは続かない・・とご心配の方にはスタジオレッスンがおすすめ!皆で楽しく健康になりましょう!!

お知らせ

2019.7.23

8月サービスプログラム公開!!

皆様のご参加をお待ちしております。

2019.3.30

きらら館開館時間のお知らせ

平 日 09:00‐21:00(トレーニング室は20:30まで)
土日祝 09:00‐19:30(トレーニング室は19:00まで)

*会議室、多目的室のご利用(貸出)は

 平日は21:00まで土日祝は19:30まで可能です。

トレーニングご利用案内

きらら館多目的室(レッスンスタジオ)では、毎日グループエクササイズを行っています。
簡単に出来る筋トレのクラスや、身体をほぐすストレッチなど、皆で楽しくできるクラスがたくさん!
また、各月様々な特別プログラムを開催、トレーニング室ご登録者以外の方もご参加いただけます。
もちろん、プログラムに参加せず機器を使用したトレーニングのみの利用も可能です。

8月サービスプログラム!!

★★:音楽のリズムに合わせるので少し難易度があります。
★:体力、経験問わすご参加いただけます。

  • ストレッチ

    【時間】
    30分間(朝は25分間)
    【強度】
    【定員】
    ナシ
    【内容】
    全身の筋肉と関節を気持ちよく伸ばします。運動前の準備・運動後のクールダウンに効果的です。
    ※途中入退場可能なオープンレッスンです。お気軽にどうぞ!
  • チェアビクス

    【時間】
    30分間
    【強度】
    ★★
    【定員】
    20名
    【内容】
    イスに座ったまま行うエアロビクス。立って動くことはないので、膝や腰が痛い方も参加しやすいクラスです。音楽にあわせて楽しく消費できます。
  • コアトレーニング

    【時間】
    15分間
    【強度】
    【定員】
    30名
    【内容】
    腹部、腰背部を短時間で集中的にトレーニングします。体幹の強化はもちろん、ウエスト周りの引き締めや腰痛予防のも効果的です。
  • ボール体操

    【時間】
    15分間
    【強度】
    【定員】
    20名
    【内容】
    やわらかいボールを使って、楽しみながら全身の筋肉と関節を程よく動かします。
    また脳を刺激することで身体の動きも活性化します。
  • 足裏体操

    【時間】
    30分間
    【強度】
    【定員】
    20名
    【内容】
    足の裏を刺激し、足裏機能の活性化、疲労回復を促します。身体の“土台”である足裏機能を刺激することで膝痛、腰痛も予防します。
  • ポールストレッチ

    【時間】
    30分間
    【強度】
    【定員】
    15名
    【内容】
    ストレッチポールを使い、背中や腰の疲労を軽減させ、姿勢改善に効果的です。
    ※頸部、腰部のヘルニア、すべり症がある方はご参加いただけません。
  • バランストレーニング

    【時間】
    20分
    【強度】
    ★★
    【定員】
    15名
    【内容】
    バランスボールと円盤状のバランスディスクを使って身体の深層の筋肉を働かせます。
    体幹も鍛えられ、身体のバランス能力向上に役立ちます。

特別プログラム(有料)

きらら館多目的室(スタジオ)では、各月様々な内容で特別レッスンやセミナーを開催しております。
詳しくは下記ご案内をご覧ください。
特別プログラムは下野市以外にお住まいの方、トレーニングご登録者以外の方も
ご参加いただけますので、ご家族・お友達をお誘いの上ぜひご参加ください。

  • 特別プログラム

    かんたんステップ

    ステップ台の昇降運動は、通常のウォーキングより高い運動強度が得られ、リズムに合わせて行うことで楽しく脂肪燃焼、筋力アップができます。
    走ることなく心拍数を上げていくので膝・腰に負担が少ないのが特徴です。みんなで楽しく気持ちよく汗をかこう!!
    【日時】
    2019年8月27日(火)15:00~15:45
    【場所】
    きらら館 多目的Aスタジオ
    【定員】
    25名(事前予約制)
    【参加費】
    700円(税込)
    【受付開始】
    2019年8月6日(火)9時30分~
    トレーニング室カウンター、またはお電話にて予約可能。
    TEL:きらら館トレーニング室 0285-52-3711
    【インストラクター】
    ビッグツリースポーツクラブ ラグザ店 鈴木 和成コーチ
    【その他】
    参加費は当日お支払い頂きます。
    きらら館トレーニング室会員以外の方もご参加頂けます。

★私達と一緒に楽しく働きませんか?★

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職種

トレーニング室スタッフ

時給

研修期間850円~(昇給あり)
※平日夜、土・日勤務できる方優遇!
※自社トレーニング無料施設使用可。
※経験は問いません。トレーニング初心者歓迎!

連絡先

お気軽にお問い合わせください。

TEL 0285-52-37110285-52-3711

下野市保健福祉センターきらら館(ビッグツリースポーツクラブ)
〒329-0502 下野市下古山1220